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有没有减肥餐?早中晚那种详细点儿?

作者:贝投-贝投体育-贝投官网      发布时间:2020-03-01 23:12:22

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  展开全部不看个人运动生活休息情况就说什么减肥餐,那都是骗人的。减脂最基本原理是能量负平衡,别的先不谈,就说不知道你的能量支出是多少,那做什么减肥餐呀?

  其实我做了几次健身餐之后发现,每天吃什么也是挺烦恼的一件事。建议你可以网上关注一些健身博主或者公众号,一般都会发一些健身餐。颜值很高,也不难。一开始可以尝试借鉴一下,以后就可以自己搭配啦。还是挺简单的。

  展开全部早餐食物:低糖水果,燕麦,牛奶,鸡蛋,一片吐司。

  午餐食物:低糖水果,黄瓜,西红柿,鸡蛋,清水鱼,鸡肉干,卤牛肉干。

  晚餐食物:蛋花汤,水煮(青菜,萝卜,儿菜),生吃(西红柿,黄瓜),低糖水果。

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